Koble til igjen nar du foler deg tapt.

Koble til igjen nar du foler deg tapt.

«Din sjel kjenner din skjebnes geografi. Din sjel alene har kartet over fremtiden, derfor kan du stole pa denne indirekte, skra side av deg selv. Hvis du gjor det, vil det ta deg der du ma ga, men viktigere, det vil l re deg en god rytme pa reisen din. «& # 8211; John O Donohue.

Har du noen oyeblikk hvor du foler deg veldig engstelig, nar det er en million muligheter som svirler rundt i hodet ditt om hvordan du handterer beslutninger knyttet til familie, barn, relasjoner, jobb, helse eller andelighet? Stor eller liten, foler seg usikker pa hva de skal gjore, kan forarsake kaos pa selvtillit.

Det er mange forskjellige mater a koble til et sted av tillit og komfort nar du foler deg villig, selv om det virker som om du er opprort over en triviell sak. Trivial eller ikke, foler seg forvirret kan pavirke var evne til a fokusere pa andre ting i vare liv, sa det er viktig a finne en mate a koble til igjen, for a holde oss jordet.

Her er noen mater a fokusere pa nar alt virker utelukkende:

Bevege seg. Pa noen mate, et eller annet sted, men mange ganger om dagen, vil timeplanen din tillate – innlemme litt bevegelse inn i dagen, om det er i form av a ga rundt i blokken, ove yoga, klatre trapper eller noe annet. Finn noe som utfordrer deg komfortabelt og fokusere pa det – fordi det er veldig vanskelig a tenke pa noe annet hvis du er fokusert pa a komme gjennom en fysisk utfordring. Etterpa kan du finne at tankene dine er tydeligere, og du kan lettere gjennom dilemmaet ditt lettere. Meditere. Ja, den fryktede anbefalingen til a meditere! Vi sier det, sammen med resten av verden – meditasjon kan hjelpe. Ja, det kan ta mange okter a se langsiktige fordeler, men du ma stole pa at fordelene faktisk er der. Selv om du bruker 1 minutt til a puste inn en ut og ma re-fokusere ditt vandrende sinn 45 ganger i lopet av de 60 sekundene, legger du fremdeles det harde arbeidet som er nodvendig for a omskole seg for a fokusere og tune ut den hvite stoyen til din mental chatter. Over tid vil det bli lettere, og du vil v re mindre utsatt for a bli distrahert. Skriv det ut. Ta et ark med papir og en penn og bare ga til byen. Skriv ned alt og alt som er pa hjertet ditt. Du kan kanskje se at selv om du sliter med noe du anser som trivial, kan du skrive ut dine folelser pa en ufiltrert, strom-av-bevisst mate, slik at du kan kaste lys pa underliggende interne problemer som skyter ditt perspektiv. Snakk det ut. Det kan v re vanskelig a finne en venn som vil tillate deg a lufte & # 8211; men hvis du finner en, ta anledningen. Ga ut til lunsj eller kaffe (eller enda bedre og ga en tur) med en betrodd venn og apne hjertet for dem. Du kan finne ut at det bare er a snakke ut dine folelser, og det er en fin mate a avlaste noe av sin vekt pa, og kan hjelpe deg med a tenke tydeligere om vanskelige beslutninger som kan skygge fokuset ditt. Tilbring tid med a gjore din favoritthobby. Kanalen din energi inn i noe du alltid har v rt til nar du foler deg kjedelig, kjedelig eller engstelig. Kanskje du er en strikke maskin, eller en amator mester kokk, eller en bil entusiast, eller en fan av a legge i gresset stirrer opp pa stjernene. Finn hva det er som beroliger deg og begrenser deg tilbake til elementet ditt & # 8211; og gjor det ofte. Dette er en viktig mate a koble til kjernen av hvem du er, og i prosessen vil du sakte fa en bedre folelse av hvordan du kan navigere i vanskelige situasjoner pa en mate som best tjener din sjel.

Hva er noen andre mater du kobler deg til pa nytt?